Ще в давнину мигдаль використовували, щоб лікувати хвороби нервової системи і кишковика. Довгий час плід був доступний людям, які проживали на території сучасної Туреччини. У країнах СНД продукт вперше стали вирощувати в Таджикистані, а тепер мигдаль можна купити на прилавках Києва. Завдяки доступності плода, люди стали виявляти, що купити мигдаль і вжити його в страви не тільки смачно, але ще й корисно. Горіх допомагає підтримувати організм в тонусі, запобігати різні хвороби.

Чому так важливо вживати мигдаль?

У складі мигдалю знаходяться такі речовини, як кальцій, марганець, залізо, магній, фосфор і калій. До складу входять вітаміни групи В, тому його рекомендується вживати вегетаріанцям і веганам. Також горіх містить вітамін Е, який перешкоджає окисленню холестерину ЛПНЩ.

Користь мигдалю

Горіх позитивно впливає на мікрофлору кишечника, очищає організм від токсинів і шлаків.
Допомагає зміцнити імунітет організму, запобігти раннє старіння, робить позитивний вплив на репродуктивну функцію у чоловіків.
Служить профілактикою для серцево-судинних захворювань завдяки взаємозв'язку нутрієнтів.
Мигдаль корисний для людей з цукровим діабетом. Жирні кислоти допоможуть запобігти надходження більшої кількості глюкози в кров. З'ївши мигдаль після прийому їжі, вам не захочеться їсти солодке.
Літнім людям рослинні антиоксиданти мигдалю допоможуть нормалізувати сон, зарядити енергією на весь день, послужить профілактикою хвороби Альцгеймера і недоумство.
Користь вживання мигдалю в їжу величезна, вже поспішайте в найближчий магазин, щоб купити мигдаль?

Рекомендована доза

Варто проконсультуватися з лікарем перед вживанням мигдалю, якщо ви похилого віку або у вас є захворювання. Але для здорової людини фахівці рекомендують вживати в їжу 20-25 горішків в день, плід краще поєднувати з їжею багаті вітамінами С і А. Купити мигдаль в Києві можна разом з такими продуктами, як капуста, морква, білі гриби, солодкий перець.